Mama-Training

Persönlichkeitsentwicklung für glückliche Mamis

Das Mama-Training ist ein speziell für DICH entwickeltes Mental- und Persönlichkeitsentwicklungstraining. In schöner Atmosphäre kommst du zur Ruhe und lernst deine eigene Persönlichkeit als selbstbewusste und starke Frau wieder neu zu entfalten. Denn niemand profitiert davon, wenn du dich immer hinten an stellst und dabei letztendlich selbst vergisst.

 

In den Mama-Trainings entwickelst du eine starke Souveränität im Umgang mit persönlichen Werten, Stärken und auch Schwächen. Du stärkst dein Geschick im Umgang mit stressigen Situationen und negativen Gedankenspiralen. So bekommen innere Bedürfnisse wieder Raum und du spürst neue Energie für deinen Alltag. Und ganz nebenbei lernst du effektive und alltagstaugliche mentale Techniken kennen, welche dir dabei helfen dich im hektischen Alltag mit einer frischen Portion Glück und Zufriedenheit zu versorgen. 

BASISTRAINING

Das Basistraining für mehr Freude, Energie und Selbstsicherheit im Alltag

  • Basistraining (keine Voraussetzung für das Intensivtraining)
  • Vier Abendtermine zu je 2 Stunden
  • Aktuelle Termine und Infos für die Sommer und Herbstkurse findest du hier.

Auf einmal sind sie da. Unsere kleinen Wunder. Alles ist anders - spannend, aufregend, voller Liebe. Aber auch anstrengend und aufreibend. Wir werden geliebt. Wir werden gefordert. Und vor allem - wir fordern uns selbst, angetrieben von dem Wunsch immer das Beste für unsere Familie zu geben. Ruhepausen gönnen wir uns kaum. Im vollgepackten Alltags passiert es dann leicht, dass wir genervt reagieren, ungeduldig sind oder uns phasenweise auch vollkommen ausgelaugt fühlen. 

 

Mein Ziel ist es, dich als Mama in dieser Phase zu begleiten. Für einige wertvolle Stunden soll es einmal nur um DICH gehen. DEINE Persönlichkeit, DEINE Gedanken, DEINE Gefühle, DEINE Fähigkeiten und DEINE Bedürfnisse. 

 

In zwei ruhigen Stunden am Abend beschäftigen wir uns in einer kleinen Runde von maximal 8 Frauen mit aktuellen Gedanken, den liebevollen Momenten aber auch den unruhigen und stressigen Gefühlen sowie störenden Glaubenssätzen. In schöner Atmosphäre wirst du deine neue Rolle als Mama beleuchten und dein Wertesystem für den Alltag stabilisieren. Intensive Mentaleinheiten stärken dein Bewusstsein für dich selbst. Parallel dazu versorgen dich kleine, wertvolle Meditation- und Imaginationstechniken mit einer frischen Portion Ruhe und Glück.  So kann dein Selbstbewusstsein wieder beginnen von innen heraus zufrieden zu strahlen.

Schwerpunkte


  • Das eigene Wertesystem als Mama, Partnerin und für sich selbst reflektieren
  • Energiequellen und -Räuber identifizieren und Veränderungen anpacken
  • Alltagstaugliche Meditations- und Imaginationstechniken kennenlernen
  • Du, wir und ich: Warum das eigene Wohlbefinden als Mama so wichtig ist
  • Die Rolle als Mama und wo der Perfektionismus auch mal ruhen darf
  • Welche Bedürfnisse in dir schlummern und was du für DICH in Zukunft gerne erreichen möchtest.

Das Training ist geeignet für Mamas

  • mit einem oder mehreren Kindern über 6 Monaten, die sich im Alltag eine wohltuende     (Aus-)Zeit gönnen möchten 
  • die Orientierungshilfe für ihre neue Rolle als (mehrfach-)Mama suchen
  • die ihr Selbstbewusstsein wieder neu entfalten möcnten
  • die im Alltag nicht nur funktionieren möchten, sondern den Moment genießen wollen

INTENSIVTRAINING

Das Intensivtraining für eine starke und selbstbewusste Persönlichkeit.

  • Intensivtraining:  Freitag, 19. bis Sonntag, 21. Oktober 2018
  • Unabhängig vom Basistraining buchbar
  • Weitere Infos findest du hier.

 

Das von uns als Mama geforderte Tempo gleicht einer Achterbahnfahrt. Auf der Arbeit ist alles straff organisiert, ein Termin reiht sich an den nächsten und man hat kaum Zeit um Luft zu holen. Raus aus dem Meeting und direkt hinein in die Schule oder Kita. Eben musste alles noch schnell, zackig und sachlich über die Bühne gehen. Dann ist wieder Ruhe, Verständnis und Flexibilität gefragt. Jetzt ist von uns die Fähigkeit umzuschalten gefordert. Der Spagat ist riesig, die Ansprüche hoch, der Kopf ist vollgepackt mit Dingen an die man denken möchte. 

 

Und Abends, wenn alles um uns herum endlich friedlich schläft, fragt man sich manchmal verwundert – wo war eigentlich ICH heute den ganzen Tag? 

 

Es ist für jede Mama eine große Herausforderung sich in der Fülle des Alltags selbst nicht zu vergessen. Die Fähigkeit zur gesunden Selbstreflexion stellt einen enorm wichtigen Grundpfeiler für ein glückliches und gelassenes Leben dar. Die eigenen Motive, Ansichten und Glaubenssätze zu kennen und deren Sinn und Herkunft zu hinterfragen ermöglicht es Raum für neue Entscheidungs- und Handlungsfähigkeiten zu schaffen. Sich dafür Zeit zu nehmen ist ein wohltuender und wichtiger Schritt für unsere eigene Persönlichkeitsentwicklung, welche im hektischen Alltag meist viel zu kurz kommt. Und, nicht zu vergessen, welche auch im Hinblick auf die Entwicklung der eigenen Kinder und Partnerschaft von großer Bedeutung ist.

 

Um dich in genau dieser spannenden Zeit zu unterstützen, biete ich dir ein wohltuendes langes Wochenende im schönen Schwarzwald an. Gefüllt mit positiven Impulsen zur Selbstreflexion, mentalen Techniken zur Entspannung und Erholung, neuen Einblicken in unbewusste Denk- und Verhaltensweisen und vielen Erholungs-, Erfolgs- und Glücksmomenten für dein Selbstbewusstsein.

 

Themen zur entspannten Erziehung stehen zwar nicht im Vordergrund, kommen aber immer wieder vor. Denn neben der Liebe und Begeisterung für unsere Familie helfen klare Strukturen und innere Festigkeit, um den Familienalltag auch in Druck-Situationen meistern zu können. 

Schwerpunkte:

  • Reflexion: Was wir als Mamas den Tag über leisten und wie wir uns dabei selbst nicht vergessen
  • Achtsamkeit: Wer ICH bin, was ICH will, was MIR gut tut
  • Gedanken-Power: Wie die Qualität unserer Gedanken den Alltag bestimmt
  • Stressspeicher auflösen: Glücksboost durch Neuroimagination
  • Selbstliebe: versus Egoismus
  • Wertesystem: Das eigene Wertesystem für SICH SELBST, als Mama und Partnerin reflektieren
  • Innere Antreiber: Hinderliche Gedanken und Ansprüche hinterfragen und auflösen 
  • Entspannung und Erholung: sanfte Bewegungseinheiten, Mentaltechniken und entspannende Meditation
  • Zukunftsvision: Wo will ICH hin? Wer will ICH sein?

Das Training ist geeignet für Mamas, die

  • die SICH SELBST eine wohltuende (Aus-) Zeit gönnen möchten 
  • die sich ihrer Stärken und Potentiale bewusst werden möchten
  • die nicht nur Mama sein wollen, sondern eine ganzheitlich starke und selbstbewusste Persönlichkeit
  • die sich mentale Techniken für mehr Stabilität, Glück und Gelassenheit im Alltag wünschen
  • die für SICH SELBST eine klare Zukunftsvision entwickeln möchten