Was du in dir findest ist STÄRKE!

Die Kunst der Selbstbestimmung.

  • Basis-Seminar
  • Schwerpunkt: Selbstbestimmung durch innere Stärke
  • Inkl. einer 1:1 Coachingstunde für jeden Teilnehmer zur individuellen Vertiefung

Es gibt vieles in unserem Leben was wir nicht selbst bestimmen oder direkt beeinflussen können. Das fängt mit kleinen Dingen an, wie dem schlechten Urlaubswetter oder dem Stau auf dem Weg zu Arbeit. Das geht beispielsweise weiter mit der Art und Weise wie andere mit uns kommunizieren oder sich uns gegenüber verhalten und wie Termine und Erwartungen von außen unseren Alltag bestimmen. Und das geht bis zu heftigen Erlebnissen und Einschnitten die von heute auf morgen unser ganzes Umfeld und Leben auf den Kopf stellen.

 

Oft hadern wir dann mit unserem Schicksal, fühlen uns fremdbestimmt oder sehen uns als Opfer der Situation. In solchen Situationen breitet sich schnell ein Gefühl der Hilflosigkeit in uns aus. Wir strampeln im Hamsterrad und sind damit beschäftigt nur noch auf Dinge von außen zu reagieren - anstatt die in uns liegende Stärke zu aktivieren und mithilfe wohltuender Techniken in unseren Alltag zu integrieren.

Die gute Nachricht ist: Ähnlich wie Leistungssportler sich nicht nur physisch sondern insbesondere mental auf schwierige Situationen vorbereiten und lernen ihre Wahrnehmung bewusst und zielführend zu lenken, so kann auch jeder von uns diese mentale Stärke in sich aktivieren und im Alltag für sich nutzen.

 

Denn wir alle haben die Fähigkeit, unsere Wahrnehmung bewusst zu lenken und damit mehr Selbstbewusstsein, Energie und Freude in unser Leben zu bringen. Mit dem vor Jahren weit verbreiteten Glauben an die Kraft des reinen „positiven Denkens“ hat das allerdings wenig zu tun. Selbstbestimmt zu handeln, bedeutet etwas zu wagen. Denn ja, es ist mutig die Verantwortung für seine Gedanken, seine Gefühle und sein Handeln selbst zu übernehmen und nicht einfach das Schicksal oder andere Personen dafür verantwortlich zu machen.

In diesem Training:

In diesem Training wirst du dabei unterstützt deinen Mut (wieder neu) zu entdecken und deinen Weg im Leben kraftvoll und selbstbestimmt zu gehen. 

 

In kleiner Gruppe und wohltuender Atmosphäre aktivierst du deine innere Power und befreist dich von dem Druck der äußeren Umstände. Du steigerst deine Fähigkeit zur gesunden Selbstbestimmung und erschließt dir den Zugang zu deiner inneren Stärke.  

 

-      Du aktivierst deine innere Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung

-      Du schaffst es den Krieg im Kopf dauerhaft zu beenden

-      Du nutzt die Kraft deiner Gedanken für deine Ziele im Leben 

-      Du lernst es deine Gefühle wertzuschätzen und gesund auszubalancieren

-      Du lernst Gefühlszustände durch die Kunst der Neuroimagination zu verankern

 

Handfeste Werkzeuge, alltagstaugliche Methoden sowie fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Neuropsychologie, Persönlichkeitsentwicklung und Sportwissenschaft geben dir Orientierung und Handlungsmacht in schwierigen Situationen. Durch respektvolle und stärkende Selbstreflexion, in Gruppen-, Plenum- und Einzelarbeit, erkennst du hemmende Gefühls- und Denkmuster und erfährst wie du deinen Fokus wieder gezielt und selbstbewusst ausrichten kannst. Ruhige Meditations- und Imaginationseinheiten ergänzen die aktiven Gruppenphasen und schaffen damit ein abwechslungsreichen Raum für Entspannung und Aktivierung in einem.

Die Kernthemen:

Wahrnehmung - Dein Schlüssel zur Stärkeaktivierung 

  • Die Wirkungsrichtungen der Wahrnehmung 
  • Kleine Schule der Achtsamkeit
  • Selektive Wahrnehmung und unser Umgang mit dem Unterbewusstsein
  • Die Wirkungskette unseres Erlebens: Gedanken, Gefühle, Worte & Verhaltensformen

Blick nach Außen – Situationen und Umstände

  • Im Labyrinth des Lebens
  • Ein Mops im Kopf
  • Raus aus der Opferrolle ... oder schlicht gesagt: "Das Spiegeleiprinzip"
  • Stärke verankern durch Neuroimagination
  • Die 3 x A zur Soforthilfe
  • Fokussierungstechniken für „Das Gelbe vom Ei“

Blick nach Innen – Gedanken

  • Ein Gedanke, was ist das? Wie nutzen wir ihn?
  • Die Macht der Gedanken - Ein Experiment 
  • Warum „positiv denken“ alleine nicht glücklich macht
  • Kraftgebende- und kraftnehmende Gedanken
  • Vom „muss“ zum „will“: Wortspielereien mit großer Wirkung 
  • Mit gesundem inneren Dialog zur Selbstfürsorge

Blick nach innen - Gefühle

  • Woher kommen Gefühle? 
  • Gefühle annehmen? Puh ... nein danke! 
  • Die Power der fünf Grundgefühle: Wut, Angst, Trauer, Scham, Freude
  • Der Gefühlskompass: Gefühle bewusst entstehen lassen
  • Gefühle als neutrale Kräfte erleben: Das Gefühl in der Waagschale
  • Gefühle wertschätzen
  • Eine Schublade voll Glück!

Individual-Coaching (Termin wird von jedem Teilnehmer frei gewählt)

  • SELBSTliebe, SELBSTbestimmung, SELBSTfürsorge: The WORK of Byron Katie 
  • Umgang mit Stress und Druck
  • Klarheit schaffen in verschiedenen Lebenssituationen 
  • Blockierende Gedanken und Verhaltensformen auflösen

(Je nach Trainings-Gruppe und den jeweils vorherrschenden Bedürfnissen behalte ich mir vor die Inhalte in Bezug auf Zeit und Intensität anzupassen.)

Termine für das Basis-Seminar und die Vertiefung:

Seminare im Frühjahr 2019

Vertiefung 

Schwerpunkt: SELBSTliebe

23. & 24. Februar 

Langestr. 6

70173 Stuttgart-Mitte


Basis-Seminar 

Schwerpunkt: SELBSTbestimmung

23. & 24. März 

Das ZOLLERN

Hohenzollernstr. 21

71638 Ludwigsburg



Seminare im Sommer 2019

Basis-Seminar

Schwerpunkt: SELBSTbestimmung

25. & 26. Mai 

Langestr. 6

70173 Stuttgart-Mitte


Vertiefung  

Schwerpunkt: SELBSTliebe

06. & 07. Juli 

Langestr. 6

70173 Stuttgart-Mitte



Seminare im Herbst 2019

Basis und Vertiefung Kompakt

Schwerpunkte:

SELBSTbestimmung
SELBSTliebe

03. – 06. Oktober 

Ort wird demnächst bekannt gegeben


Basis  

Schwerpunkt: SELBSTbestimmung

09. & 10. November 

Das ZOLLERN

Hohenzollernstr. 21

71638 Ludwigsburg


Kosten:

  • 2-tägige Seminare (Basis und Vertiefung) für je 699 € inkl. MwSt.
  • 4-tägiges Kompaktseminar für 1.359 € inkl. MwSt.
  • Die zwei-Tagesseminare beinhalten zusätzlich für jeden Teilnehmer je eine 1:1 Coachingstunde zur individuellen Vertiefung.
  • Das Kompaktseminar beinhaltet zwei zusätzliche 1:1 Coachingstunden (Termin frei wählbar)
  • Alle Seminare inklusive ausführlichem Fotoprotokoll und Seminarunterlagen